どうやらベランダに出没していたネズミを退治できたようた。これで安心してベランダ栽培を再開できる。手始めにビニール温室を組み立てて設置した。外気温が13℃(晴れ)だと、温室中段で30℃、上段だと35℃にもなった。ここで野菜の苗を育てれば、春一番で植え替えができそうだ。今年もたくさんの野菜を育てていきたい。
グラタン作り
スーパーにハインツのホワイトソースを買いに行ったら、グラタンソースなるものを発見した。早速これを使ってグラタンを作ってみよう。
こんな感じにできあがった。ジャガイモグラタンである。ジャガイモがゴロゴロ入っていて、食べごたえがある。ハインツの缶だけあって、お味は美味しい。ただ少しソースが緩かった。次回作る時は、入れる牛乳の量を減らそうと思う。以下、今回のレシピメモ。
材料
・ベーコン 70g
・一口大に切ったジャガイモ 600g
・薄切りにした玉ねぎ 100g
・ハインツのグラタン缶 1本(290g)
・牛乳 200g
・バター 20g
・塩 適量
・コショウ 適量
・ピザ用チーズ 適量
準備
・ジャガイモは茹でておく
作り方
- バターでベーコンを炒める
- 玉ねぎを入れて炒める
- グラタン缶と牛乳を入れて加熱する
- 塩コショウで味を整える
- 茹でたジャガイモを入れて加熱する
- 耐熱容器に入れる
- ピザ用チーズを散らす
- 180℃で20分くらい焼く
- 完成
備考
・5.の時点で総容量は1200~1300mL
ダイエット経過
腕立て伏せをしているが、最近左肩の筋が痛くて休止している。日常生活には問題のない程度なのが幸い。いまいち何が原因なのか分からず。とりあえずは治るまで無理をしない。
現時点で、スタート時の体重から8kg減となった。若干、顔のラインがスッキリしたような気がする。
起床直後の体重全記録(排尿後・Tシャツ&パンツ&メガネ姿)
2021年5月15日:78.65kg
2021年5月16日:78.25kg
2021年5月17日:78.50kg
2021年5月18日:78.15kg
2021年5月19日:78.15kg
2021年5月20日:78.20kg
2021年5月21日:78.05kg
2021年5月22日:77.90kg
2021年5月23日:77.85kg
2021年5月24日:78.00kg
2021年5月25日:77.60kg
2021年5月26日:77.70kg
2021年5月27日:77.75kg
2021年5月28日:77.90kg
2021年5月29日:77.40kg
2021年5月30日:77.00kg
2021年6月1日:77.15kg
2021年6月2日:77.20kg
2021年6月3日:76.95kg
2021年6月4日:77.00kg
2021年6月5日:76.90kg
2021年6月6日:76.75kg
2021年6月7日:77.35kg
2021年6月8日:76.70kg
2021年6月9日:76.70kg
2021年6月10日:76.90kg
2021年6月11日:76.85kg
2021年6月12日:76.85kg
2021年6月13日:77.25kg
2021年6月14日:77.10kg
2021年6月15日:76.75kg
2021年6月16日:76.75kg
2021年6月17日:76.35kg
2021年6月18日:76.70kg
2021年6月19日:76.1kg(体重計を変更)
2021年6月20日:76.3kg
2021年6月21日:76.6kg
2021年6月22日:76.5kg
2021年6月23日:76.3kg
2021年6月24日:75.9kg
2021年6月25日:76.0kg
2021年6月26日:76.1kg
2021年6月27日:75.6kg
2021年6月28日:76.0kg
2021年6月29日:76.0kg
2021年6月30日:75.8kg
2021年7月1日:75.9kg
2021年7月2日:75.6kg
2021年7月3日:75.7kg
2021年7月4日:75.6kg
2021年7月5日:76.0kg
2021年7月6日:75.7kg
2021年7月7日:75.6kg
2021年7月8日:75.8kg
2021年7月9日:75.4kg
2021年7月10日:75.6kg
2021年7月11日:75.4kg
2021年7月12日:75.9kg
2021年7月13日:75.6kg
2021年7月14日:75.4kg
2021年7月15日:75.5kg
2021年7月16日:75.1kg
2021年7月17日:74.9kg
2021年7月18日:75.0kg
2021年7月19日:75.3kg
2021年7月20日:75.0kg
2021年7月21日:74.4kg
2021年7月22日:74.4kg
2021年7月23日:75.1kg
2021年7月24日:74.8kg
2021年7月25日:74.9kg
2021年7月26日:74.7kg
2021年7月27日:74.4kg
2021年7月28日:74.3kg
2021年7月29日:74.5kg
2021年7月30日:74.1kg
2021年7月31日:74.4kg
2021年8月1日:74.9kg
2021年8月2日:74.8kg
2021年8月3日:74.3kg
2021年8月4日:73.8kg
2021年8月5日:74.1kg
2021年8月6日:73.7kg
2021年8月7日:74.0kg
2021年8月8日:74.4kg
2021年8月9日:74.4kg
2021年8月10日:74.5kg
2021年8月11日:74.1kg
2021年8月12日:73.6kg
2021年8月13日:73.8kg
2021年8月14日:74.1kg
2021年8月15日:74.1kg
2021年8月16日:74.5kg
2021年8月17日:73.9kg
2021年8月18日:74.3kg
2021年8月19日:74.0kg
2021年8月20日:73.9kg
2021年8月21日:73.8kg
2021年8月22日:74.2kg
2021年8月23日:74.3kg
2021年8月24日:73.9kg
2021年8月25日:-
2021年8月26日:73.7kg
2021年8月27日:73.6kg
2021年8月28日:73.8kg
2021年8月29日:73.9kg
2021年8月30日:74.5kg
2021年8月31日:73.8kg
2021年9月1日:73.7kg
2021年9月2日:74.0kg
2021年9月3日:73.8kg
2021年9月4日:73.6kg
2021年9月5日:74.1kg
2021年9月6日:74.5kg
2021年9月7日:74.0kg
2021年9月8日:73.8kg
2021年9月9日:73.9kg
2021年9月10日:74.2kg
2021年9月11日:73.7kg
2021年9月12日:73.6kg
2021年9月13日:74.5kg
2021年9月14日:74.0kg
2021年9月15日:74.3kg
2021年9月16日:74.3kg
2021年9月17日:74.0kg
2021年9月18日:74.0kg
2021年9月19日:74.3kg
2021年9月20日:74.3kg
2021年9月21日:74.2kg
2021年9月22日:73.7kg
2021年9月23日:73.4kg
2021年9月24日:74.1kg
2021年9月25日:73.7kg
2021年9月26日:73.9kg
2021年9月27日:74.6kg
2021年9月28日:-
2021年9月29日:74.2kg
2021年9月30日:74.4kg
2021年10月1日:73.8kg
2021年10月2日:73.8kg
2021年10月3日:74.1kg
2021年10月4日:74.3kg
2021年10月5日:73.4kg
2021年10月6日:73.5kg
2021年10月7日:73.2kg
2021年10月8日:73.6kg
2021年10月9日:74.0kg
2021年10月10日:73.7kg
2021年10月11日:74.3kg
2021年10月12日:73.9kg
2021年10月13日:74.1kg
2021年10月14日:74.0kg
2021年10月15日:73.8kg
2021年10月16日:73.9kg
2021年10月17日:74.0kg
2021年10月18日:74.0kg
2021年10月19日:73.8kg
2021年10月20日:73.6kg
2021年10月21日:73.4kg
2021年10月22日:73.4kg
2021年10月23日:73.4kg
2021年10月24日:73.5kg
2021年10月25日:73.7kg
2021年10月26日:73.3kg
2021年10月27日:73.3kg
2021年10月28日:73.2kg
2021年10月29日:73.4kg
2021年10月30日:73.2kg
2021年10月31日:73.6kg
2021年11月1日:73.9kg
2021年11月2日:73.3kg
2021年11月3日:73.4kg
2021年11月4日:73.9kg
2021年11月5日:73.3kg
2021年11月6日:73.1kg
2021年11月7日:73.4kg
2021年11月8日:73.8kg
2021年11月9日:73.3kg
2021年11月10日:73.6kg
2021年11月11日:73.3kg
2021年11月12日:73.4kg
2021年11月13日:74.4kg
2021年11月14日:-
2021年11月15日:73.7kg
2021年11月16日:73.3kg
2021年11月17日:72.9kg
2021年11月18日:72.7kg
2021年11月19日:73.1kg
2021年11月20日:72.5kg
2021年11月21日:73.0kg
2021年11月22日:73.3kg
2021年11月23日:72.8kg
2021年11月24日:72.8kg
2021年11月25日:72.6kg
2021年11月26日:72.5kg
2021年11月27日:72.6kg
2021年11月28日:-
2021年10月29日:73.4kg
2021年10月30日:72.6kg
2021年10月31日:72.9kg
2021年12月1日:-
2021年12月2日:72.9kg
2021年12月3日:72.3kg
2021年12月4日:72.2kg
2021年12月5日:72.9kg
2021年12月6日:73.1kg
2021年12月7日:72.3kg
2021年12月8日:72.6kg
2021年12月9日:72.6kg
2021年12月10日:72.3kg
2021年12月11日:72.4kg
2021年12月12日:72.7kg
2021年12月13日:73.1kg
2021年12月14日:72.3kg
2021年12月15日:72.4kg
2021年12月16日:72.2kg
2021年12月17日:71.5kg
2021年12月18日:71.2kg
2021年12月19日:71.5kg
2021年12月20日:71.7kg
2021年12月21日:71.6kg
2021年12月22日:71.6kg
2021年12月23日:71.1kg
2021年12月24日:71.1kg
2021年12月25日:71.1kg
2021年12月26日:71.6kg
2021年12月27日:71.6kg
2021年12月28日:70.8kg
2021年12月29日:71.0
2021年12月30日:70.8kg
2021年12月31日:71.0kg
2022年1月1日:71.0kg
2022年1月2日:71.3kg
2022年1月3日:-
2022年1月4日:71.2kg
2022年1月5日:70.7kg
2022年1月6日:70.8kg
2022年1月7日:70.8kg
2022年1月8日:70.8kg
2022年1月9日:70.6kg
2022年1月10日:-